El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes, se estima que un 30-40% de los adultos lo padecen. Se relaciona a factores laborales, edad , económicos, hábitos sanitarios… Los pacientes con insomnio padecen más depresión y ansiedad.
La falta de sueño adecuado influye en la productividad, eficacia y relaciones laborales entre empleados, por lo que su prevención y detección es importante en el medio laboral con los exámenes de salud laboral .
Consejos contra insomnio:
*Rutina del sueño, ir a la cama a la misma hora normalmente.
*Hacer deporte, pero no las últimas horas de la tarde
*Cena poco copiosa, no consumo de alcohol ni tabaco
*Evitar uso de dispositivos móviles y redes sociales antes de dormir
Acudir al médico si el insomnio no mejora.
